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喜欢放纵自己，似乎成了当代年轻人的标签。
“欲望管理”听起来是个很遥远的词语，但其实对每个人来说，都是至关重要的。
放纵自己的食欲，透支自己的身体
每天深夜打开朋友圈，总能看到年轻的朋友们分享的各式各样的“夜生活”。
啤酒小龙虾、火锅冰饮料，似乎晚上吃点什么已经成为了一种文化。殊不知，这么做其实是在透支着自己的身体。
大学时期有个室友，就爱在晚上“整两口”，经常吃吃喝喝到下半夜。
每次我劝他，他都说：“咱们这么年轻，怕啥?现在不放纵何时放纵呢?”
毕业以后，也经常在深更半夜的朋友圈里看到他发的“夜宵”，当时还有不少朋友在底下嫌弃他“深夜放毒”。
前一阵，突然发现他好像已经很久没有更新朋友圈了。
一打听才知道，他得了胃癌。
每天晚上点一堆吃的“大快朵颐”，嘴瘾是过了，可忽略了晚上是人体机制的休息时间。
好比一台机器，如果该休息的时候不休息，肯定会造成损耗。身体也是如此，不规律的工作时间必然会增加负担，脾胃功能越来越虚弱。
过食宵夜还会引起胃胀，胃粘膜不能新生，长时间下去会引起各种胃疾。
长年累月的熬夜通宵、饮食不规律，引起了胃溃疡，他自己并没有引起重视，最后恶化成了癌症。
你吃的每口外卖，熬的每个夜，都是健康税
《卡萨布兰卡》有一句经典台词：“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。”
如今，这句话怕是要改成：“你的疾病里，都是你作过的死、熬过的夜、吃过的垃圾和戒不掉的手机。”
我的医生朋友曾讲述过一名患者的惨痛经历：
病人35岁，在北京打拼十多年，事业稍有起色时，却确诊了肠癌晚期。原因很简单：整整十年来，他竟没有一次开火做过饭!一日三餐都是外卖或下饭店，经常加班熬夜，饿了就炸鸡排骨牛排丸子点一堆。
住院期间，一天呕吐十多次，口腔黏膜脱落，浮肿得坐不下来，手和脸失去知觉......
那些年吃过的外卖，最终都成了他生命的修罗场!
上海30岁肖女士，婚前例行体检时，发现自己年纪轻轻就得了甲状腺癌。这位女强人平日应酬、交际少不了，男友每天叮嘱别喝酒，她都应下。可晚上到了饭店，领导举着杯就过来了：“今晚不干完这3瓶，谁都不准走!”为了缓解工作压力，她偏偏还热衷于吃夜宵，奶茶烧烤小龙虾夜夜入胃，各式路边摊都是常客，就这样日复一日将自己的身体彻底拖垮!
我们总以为自己还年轻，身体扛的住，前一天吃完垃圾食品熬完夜，一觉醒来还不是精力满满?
你错了，病痛从不是突如其来，都是早有预谋，它藏在你熬的每一个夜里，喝的每一口奶茶里，吃的每一次外卖里......
年轻不是逃避意外的万能钥匙，生活给你的馈赠早已在暗中标好了价码。
这个世界真的会惩罚那些不好好吃饭的人!
因此，好好吃饭，好好睡觉，好好生活才是当代年轻人应该也必须要做的事情。
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不要等到病来如山倒，才悔恨不爱惜自己;不要等到时间所剩无几，才遗憾人生太多来不及......
只有拥有好身体，才能扛住世事刁难，才能有时间去陪伴所爱之人，为他们遮风挡雨。
在这里，真心地拜托你和你的家人，请一定尽力健康地活着：
吃干净的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，做自律的自己。
人间真的很值得，请你好好爱自己!
